Q10 – Comment choisir :
ubiquinone ou ubiquinol?

Le coenzyme Q10 a de nouveau été au cœur de toutes les attentions suite à la publication de deux grandes études scientifiques ayant utilisé du coenzyme Q10, l'une ayant porté sur des personnes âgées, l'autre sur des patients cardiaques et toutes deux avec d'incroyables résultats relayés dans la presse un peu partout dans le monde.

À cette occasion, beaucoup ont voulu savoir quel type de Q10 avait été utilisé dans les études. Certains estiment que c'est la nouvelle forme de Q10, appelée « ubiquinol », qui fut utilisée. Ce n'est toutefois pas le cas. Il s'agissait en fait d'ubiquinone dissous dans de l'huile végétale dans des capsules à enveloppe molle, et la prise quotidienne était répartie tout au long de la journée. En vérité, l'ubiquinone a été utilisé dans la quasi-totalité des études scientifiques menées sur le Q10 à ce jour.

Voilà qui fait s'interroger : qui pourrait trouver un avantage particulier à utiliser la nouvelle forme, plus chère, qu'est l'ubiquinol ? La réponse est simple : très peu de monde !

 

Question : qui a besoin d'ubiquinol ?

Réponse : pratiquement personne.
L'ubiquinone des aliments et des compléments est activé (forme réduite) lorsqu'elle traverse la paroi intestinale. Le Q10 actif est ensuite enveloppé dans les particules lipidiques des aliments, absorbé via le système lymphatique et acheminé dans le sang.

 

Question : qu'en est-il de l'absorption intestinale réduite ?

Answer:Réponse : utilisez le Q10 dissous dans l'huile

La règle est la suivante : si vous êtes capable d'absorber les graisses, vous êtes capable d'absorber le Q10 dissous dans ces graisses.

Certaines personnes peuvent présenter une absorption réduite, par exemple en raison d'une maladie du foie, d'une maladie du pancréas (diabète), d'un côlon irritable, de la maladie de Crohn et de colites ulcéreuses et autres troubles associés à une digestion altérée. Les patients ayant subi une intervention chirurgicale au tube digestif peuvent également connaître une absorption réduite des graisses par l'intestin. Toutefois, nous manquons d'informations sur l'absorption de l'ubiquinol car peu de recherches ont été menées à ce sujet (ou en tout cas, dans une moindre mesure comparée à l'ubiquinone).

 

Question : est-il vrai que les personnes âgées ont une capacité d'absorption réduite ?

Réponse : l'âge en soi n'est pas un problème.
Être septuagénaire n'empêche pas d'absorber l'ubiquinone.

 

Question : les personnes âgées auraient-elles une capacité réduite de conversion de l'ubiquinone en ubiquinol ?

Réponse : aucun problème, il suffit d'ajouter du sélénium.
La supplémentation au sélénium peut résoudre un problème de conversion réduite d'ubiquinone en ubiquinol car une sélénoprotéine spéciale, la thiorédoxine réductase, transforme l'ubiquinone en ubiquinol dans l'organisme.  

 

Question : comment pouvons-nous être certains que l'ubiquinone fonctionne ?

Réponse : la plupart des études scientifiques sont réalisées avec l'ubiquinone.
Pendant de nombreuses années, un seul type de Q10 était disponible sur le marché : l'ubiquinone ou Q10 dit « oxydé ». L'ensemble des résultats des études scientifiques de cette période sont basés sur l'ubiquinone. Le nombre d'études sur l'ubiquinol est encore très réduit.

 

Question : existe-t-il des cas dans lesquels l'ubiquinol serait préférable à l'ubiquinone ?

Réponse : non, ou peut-être un seul : dans le cas des dosages massifs thérapeutiques.
Les professionnels de la santé peuvent trouver un intérêt à utiliser l'ubiquinol s'ils ont besoin de dosages de Q10 extrêmement élevés. Cela résulte du fait que les concentrations sanguines d'ubiquinol continuent de croître lorsqu'on augmente la dose. Par contre, si l'on utilise l'ubiquinone, les concentrations sanguines de Q10 se stabilisent à mesure que le dosage augmente. L'ubiquinone a toutefois également été utilisée à des dosages thérapeutiques. Il suffit de répartir le dosage quotidien au fur et à mesure de la journée.